Hieronder leest u wat wij voor u kunnen betekenen:

Bewegingsprogramma

8 weken, minimaal 1 keer per week 60 minuten

Wekelijks bewegen onder begeleiding van een gediplomeerde bewegingscoach, wegen, conditietest, BMI (Body Mass Index) score, buikomtrekmeting , begeleiding in gedragsverandering.

Steps 1: Home sweet Home

Beweging indoor, in de thuissituatie.

Steps 2: Back to Nature

Beweging outdoor, in de buitenlucht.

Steps 3: Nature & Home

Combinatie van bewegen indoor en outdoor.

Het bewegingsprogramma kan, naar wens, uitgebreid worden met voedingsadviesconsulten.

Voedingsprogramma

10 weken, minimaal 1 keer per week 30/60 minuten

Analyse van uw eetdagboek, advisering van gezonde voeding door een gediplomeerde voedingscoach, bereiding, samenstelling van gerechten, wegen, BMI score, buikomtrekmeting, begeleiding in gedragsverandering.

Combinatieprogramma

10 weken, minimaal 1 keer per week 90 minuten

Wekelijks een combinatie van begeleiding in beweging en advisering over gezonde voeding door een gediplomeerde bewegings- en voedingscoach, wegen, BMI score, buikomtrekmeting, conditietest, begeleiding in gedragsverandering.

Eenmalig bewegings- en/of voedingsadvies

60 minuten

Analyse van uw beweeg- en/of eetpatroon en daaruit voortvloeiend een persoonlijk advies.