Een uitgebalanceerd voedingspatroon is van essentieel belang om u gezond en fit te voelen. Gezonde voeding draagt eraan bij dat u op gezond gewicht blijft. Maar wat is nu gezond en uitgebalanceerd?

Laten we eens beginnen met het feit dat gezonde voeding zoveel mogelijk de verschillende productvakken vertegenwoordigt. De productvakken zijn:

  • Granen: pasta, rijst, brood
  • Vetten en olie
  • Zuivel, vlees, vleeswaren, vis
  • Vocht
  • Groenten en fruit

Vertaald naar de dagelijkse praktijk is het belangrijk dat u een dagmenu samenstelt waarin producten uit bovenstaande vakken vertegenwoordigd worden.

Er zijn ontzettend veel voedingsproducten verkrijgbaar, dus keuze genoeg.

Er wordt wel eens gedacht dat zo min mogelijk eten helpt bij het afvallen. Niets is minder waar. In het begin zult u gewicht verminderen en vocht verliezen, maar al gauw gaat het lichaam in staking en 'houdt vast' wat gegeten en gedronken wordt. Daarbij, wanneer er weer meer gegeten wordt komt u aan, alleen vaak meer dan aan de start.

Op deze pagina leest u tips, weetjes en andere informatie die bij kunnen dragen aan een gezond voedingspatroon.

2014-09-24 14.28.50

sabela geene linked in
fitness trainer
sabela geen facebook