Herkent u zich in  het volgende:

  • Het is koud en het regent, ik zit zo lekker op mijn bank
  • Ik ben bang dat ik te gespierd word van het trainen (met gewichten)
  • Ik heb een jaarabonnement bij de sportschool, maar ik ben maar 4 keer geweest

Met andere woorden, bewegen is meer een vijand dan een vriend.

Begin dan nu met de volgende gedachten:

  • Bewegen is leuk, want ik werk aan lichaam en geest
  • Bewegen kan in het hier en nu en overal
  • In een dag zitten 24 uur, 30 minuten per dag bewegen is goed te doen!

Zodat bewegen meer een vriend wordt dan vijand.

Begin vandaag met bewegen en maak eens een wandeling van 10 minuten in uw eigen omgeving. 's Ochtends na het opstaan; heerlijk om uw dag mee te beginnen of 's avonds voor het slapen gaan; fijn om het hoofd leeg te maken. Denk niet teveel na over het bewegen en zie het niet als die berg waar u maar niet de top van bereikt. Gewoon doen en in kleine stapjes…

Bewegen is belangrijk voor een gezonde levensstijl, het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en door het bewegen creëert u een opening voor het veminderen van gewicht.

Op deze pagina leest u tips, weetjes en informatie hoe u op een plezierige en haalbare manier in beweging komt.

Beweging in Amsterdam + Steps to Fit

sabela geene linked in
fitness trainer
sabela geen facebook